We współczesnym świecie ciągle zdarza się spotykać kobiety, które sądzą, że trening siłowy jest dla nich w jakiś sposób szkodliwy. Dziewczyna aspirująca do miana influencerki twierdziła, że podciąganie na drążku wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie narządów rodnych. Jak to argumentowała? Ćwiczenia wydają się najskuteczniejsze w okresie [...]
[...] przeciążeniowe lub wynikające z przetrenowania odpowiadają za większość kontuzji, od 40% (Haapasalo i in. ) do 61,7% (Galera i wsp.). Są one szczególnie istotne dla biegaczy, piłkarzy, koszykarzy, zawodników sportów walki, grających w baseball czy siatkówkę. Referencje: Gaither TW, Sanford TA, Awad MA, et al. Estimated total costs from [...]
[...] dlaczego tak się dzieje. W tekście posłużę się celowymi skrótami, ponieważ szczegółowe opisy zajmują zbyt wiele miejsca. Nadmierna waga - śmierć na raty W końcu warto zaznaczyć, iż serce pompuje krew całą dobę i u kulturystów mięsień jest poddany obciążeniu, któremu może nie podołać. Natura nie zostawiła u niektórych ludzi furtki do „tuningu” i [...]
[...] W literaturze można się spotkać z wartościami 5-10 procent. Jakie jednak ma to znaczenie? Takie ilości kalorii nie są istotne dla naszego organizmu. Tak samo jak to, czy jutro wejdziesz dwa piętra wyżej w bloku, niż dziś. Sugeruję spojrzeć racjonalnie na swoje odżywianie. Po tym co piszesz łatwo wywnioskować, że masz jakieś zaburzenia w [...]
[...] pomysl w przypadku TRT. Bardzo ciekzo jest utrzymywac stale stezenie srodka w organizmie, dlatego zazwyczaj przepisywana jest iniekcja. Jak boisz sie igly, to mozna pomyslec nad dawkowaniem testa podskornie. Wchlanianie i stezenie moze byc uzalenzione np. od grubosci skory czy poziomu tkanki tluszczowej i trudno bedzie dobrac efektywna dawke
Witam, Niestety mój poziom tęscia jest dość kiepski i zaczyna mi to przeszkadzać w prawidłowym funkcjonowaniu. Na razie chciałbym spróbować czegoś mało inwazyjnego by zobaczyć jak zaraguje na to mój organizm. Miałbym kilka pytań do Was odnośnie żelu Androtop: 1. Jak długo można go stosować , rozumiem że zawszę mogę z tego zrezygnować ? 2. Po [...]
Z pewnością zadbałeś/aś o wiele aspektów związanych ze swoim planem treningowym. Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? [...]
Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]
Prawda jest taka że czy "bardziej czyste" białko to nie może jakoś smakować... A jak jest więcej tłuszczu i cukru to białko fajnie smakuje... często super smak ale prawdziwe makro odmienne z etykietą. Nie popadajmy w skrajności. Jeśli w 2 porcjach shejka jest przy 50g białka 15g cukru to co w tym strasznego? Po 15 latach treningów wiem że można [...]
Gdzie w ogóle można znaleźć kogoś kto zleci takie badania, gdzie jest taka placówka ,ja za młodu szukałem dobrego lekarza ale trafiałem na ludzi którzy o taki toku postępowania raczej nie słyszeli zalecili badania ogólne i w sumie nic nie pomogli zalecili maść chyba,, adrecitin ,, czy jakoś tak się nazywała
[...] i poduszka stopy, w przysiadzie z nogą na podwyższeniu (ławce, skrzyni) np. sam wierzch stopy. To nie są takie same ćwiczenia, mimo iż wydają się bardzo podobne. To nie znaczy, że należy rezygnować z któregoś wariantu, oba mogą znaleźć swoje miejsce w planie. Przysiady z nogą na podwyższeniu z gumą oporową są jednym z najprostszych wariantów, [...]
Rak wątroby jest trudny do leczenia i stanowi trzecią najczęstszą przyczynę zgonów związanych z nowotworami. Główną formą jest rak wątrobowokomórkowy, który stanowi 75-85% przypadków. Wskaźniki dotyczące zachorowalności na ten typ nowotworu rosną na całym świecie. Źródła: Blum, Hubert E. “Hepatocellular carcinoma: therapy and prevention.” World [...]
[...] wieczorem, gdzie czeka na nas wir obowiązków, pranie, sprzątanie, gotowanie, nauka, lub zajmowanie się rodziną. Dodatkowo w tym wirze zadań musimy też znaleźć czas na odpoczynek i regenerację. Życie w codziennej gonitwie Codzienne problemy, stresy i wyzwania dosłownie wysysają z nas całą energię i kiedy w końcu przychodzi upragniony czas [...]
[...] zmian, jakim podlegają w trakcie cyklu miesiączkowego, nie znają osi hormonalnej podwzgórze-przysadka-gonady, a co dopiero mówić o chorobach przenoszonych drogą płciową, czy wpływie infekcji wirusowych na powstawanie raka. Wirus HPV też może wymykać się diagnostyce, potrafi istnieć w formie utajonej. Infekcje HPV mogą utrzymywać się w [...]
W Polsce prowadzi się absurdalną politykę, z jednej strony dzieci mają dostęp do alkoholu, będącego jednym z najtwardszych narkotyków, a z drugiej uczyniono z konopi indyjskiej wroga zdrowia publicznego. Nie twierdzę, że marihuana jest bezpieczna dla zdrowia, jednak wg dziesiątek przeprowadzonych badań nie stanowi tak dużego zagrożenia, jak picie [...]
[...] a case-control study, American Journal of Epidemiology, Volume 124, Issue 6, December 1986, Pages 894–902, https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.aje.a114479 Urszula Wilczyńska, Neonila Szeszenia-Dąbrowska “Nowotwory pochodzenia zawodowego w polsce w latach 1995–2003” http://www.imp.lodz.pl/upload/oficyna/artykuly/pdf/full/Wil1-02m-05.pdf [...]
Bardzo niskie kalorie. Nie da sie jednoczesnie gubic brzucha I budować mięśni. Nieda sie spalac tkuszczu tylko z brzucha. To czy nadajesz sie na mase mozna okreslic po zdjeciach sylwetki. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-08-19 23:24:16
[...] schodziły, ćwiczenia powodowały zniechęcenie (za ciężkie moim zdaniem), kg wracały. W zeszłym roku na skutek straty osoby z bliskiej rodziny w ciągu 4 dni z nerwów tak mnie czyściło ze i 5 kg waga pokazała mniej. Jak wrócił w miarę spokój, okazało się że czuję się lepiej. Ta waga się utrzymała, nie poszło do góry. Trochę zaczęłam chodzić, cześć [...]
[...] pompki, plank itd. Istotne jest żeby ta aktywność aktywowała do pracy dużo większą ilość mięśni, a im będziemy lepiej wysportowani tym możemy wykonać więcej serii czy powtórzeń. Jeśli nie uprawiałeś długo żadnego sportu to musisz robić to rozsądnie i stopniowo w trening się "wkręcać", ale warto się ruszać bo to będzie mieć pozytywny [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
